redakcia Záhradkár

Ak sa po prechádzke v lese cítite vyrovnaní, bez stresu a plní energie, nie je to len tak pre nič za nič. Má to svoje vedecké vysvetlenie. Svetovým lídrom v lekárskom výskume „lesnej medicíny“ je Japonsko. Skúmanie prebieha už vyše 20 rokov a štát doň investuje nemalé peniaze. Lesný kúpeľ, alebo „šinrin-joku“, sa tu považuje za druh preventívnej zdravotnej starostlivosti a predstavuje vlastne obyčajnú prechádzku po lese či po parku.

Ako dokazujú japonské výskumy, medzi stromami sa znižuje skóre úzkosti, hnevu, únavy a zmätenosti a zvyšuje sa skóre duševnej energie. To podľa odborníkov naznačuje preventívny účinok lesného kúpeľa nielen proti civilizačným ochoreniam spôsobeným najmä stresom, ale aj proti depresii. Šinrin-joku je najlepšie robiť ráno, pred jedenástou. Vtedy je vo vzduchu najviac fytoncidov. Japonci už dávno vedeli, že tráviť čas v lese je zdravé. No len pred pár rokmi vedci dokázali, že za to vďačíme fytoncidom, ktoré vylučujú rastliny.

Taktiež po lesnom wellnesse v ľudskom organizme významne rastie aktivita aj počet NK buniek, z anglického „natural killer cells“, čo sú bunky prirodzenej imunity schopné rozpoznať a likvidovať najmä nádorové bunky a bunky infikované vírusmi.

Za výskumom japonských vedcov nezaostávajú ani tí americkí. Vedci zo Stanfordskej univerzity v Spojených štátoch skúmali takisto výhody pobytu v prírode na duševné zdravie. Prišli k záveru, že už 90-minútová prechádzka v lese, parku alebo napríklad okolo jazera nám umožňuje pozerať sa na život pozitívnejšie a vyhnúť sa negatívnym myšlienkam.

Ozdravné lesné prechádzky sa však poriadajú na celom svete. Ako to vyzerá? Jednoducho chodíte lesom, vypnete si mobily a snažíte sa počúvať zvuky prírody - šum lístia, žblnkot vody, bzučanie hmyzu. Môžete sa aj vyzuť, pre lepší kontakt s prostredím, dotýkať sa kmeňov stromov, a hlavne dýchať vzduch taký odlišný od mestského.

Zdroj: <a title="zdravie.pluska.sk" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/boli-ste-dnes-prejst-prirode-nic-lepsie-ste-urobit-nemohli" target="_blank" rel="noopener">zdravie.pluska.sk</a>

Doprajte si LESNÝ KÚPEĽ! Podľa vedcov nič lepšie nemôžete urobiť

Výber pre vás

Doprajte si LESNÝ KÚPEĽ! Podľa vedcov nič lepšie nemôžete urobiť

Súvisiace články

Výber pre vás