Medicína
Jak rozpoznat mužský přechod (test)
Přechod může potrápit psychickou i fyzickou stránku těla. Ačkoliv většina populace si myslí, že se týká pouze žen, mužský přechod, tzv. andropauza se týká také mužů. Její symptomy se objevují u necelé poloviny mužů, a to typicky mezi 50. a 60. rokem života. Nejčastěji se projevuje náhlými změnami nálad, návaly horka, sníženým libidem, únavou, depresí či nespavostí. Častými problémy jsou rovněž potíže se soustředěním nebo zhoršenou pamětí. Ale lze se otestovat!
Mužský přechod je způsobený poklesem hladiny testosteronu. Podobně jako ženy se muži v přechodu potýkají se změnami nálad, úzkostmi, podrážděností, i s poruchami paměti, či depresí. Andropauza se odráží i v sexuálním životě. V této době často dochází ke snížení fyzické výkonnosti, erektilní dysfunkci, sníženému libidu a k přibývání na váze. Muži mají oproti ženám vyšší pravděpodobnost výskytu kognitivních poruch. Obecně se u nich v dřívějším věku projevují poruchy paměti a zhoršené soustředění. Přestože se tyto projevy vyskytují převážně po 65. roce života, u některých mužů lze první příznaky pozorovat již v raných stádiích andropauzy, kdy se produkce testosteronu začíná přirozeně snižovat. V některých případech může andropauza dokonce zvyšovat riziko mrtvice.
Proto je dobré přechod podchytit včas a napomoct ke zmírnění jeho negativních příznaků. Zda nastává andropauza, lze zjistit rychlým testem. Stačí odpovědět ano či ne na následující otázky.
Test:
- Je vám více než 50 let? ANO / NE
- Trpíte náhlými změnami nálad (například podrážděností, úzkostí)? ANO / NE
- Stává se vám, že často zapomínáte důležité věci? ANO / NE
- Všimli jste si příbytku na váze? ANO / NE
- Budíte se v noci často nebo se vám špatně usíná? ANO / NE
- Snížila se vaše chuť na sex nebo prožitek z něj? ANO / NE
- Zaznamenali jste zvýšené pocení? ANO / NE
- Dělá vám problém soustředit se? ANO / NE
- Docházíte často na malou (více než 7x za den)? ANO / NE
- Pozorujete na svém těle výraznější úbytek svalové hmoty? ANO / NE
Vyhodnocení:
Odpověď „Ano“ třikrát a méně, zdá se, že andropauza ještě není. Ale je nutno vědět, že mužský přechod někdy může nastat i bez průvodních symptomů.
Odpověď „Ano“ čtyřikrát až šestkrát? Již se projevují některé symptomy typické pro nástup andropauzy. Nutná konzultace s lékařem, který andropauzu potvrdí, či vyvrátí. Společně prodiskutovat možná řešení pro zmírnění projevů.
Odpověď „Ano“ sedmkrát a více? Je vysoce pravděpodobné, že se již jedná o andropauzu. Odborník poradí, jak zvládat projevy mužského přechodu. Pozor! Některé z uvedených příznaků mohou být signálem vážnějších problémů a není dobré je podceňovat.
Ať už vyšel jakýkoliv výsledek, je dobré o své tělo pečovat a příznaky, třeba i preventivně, zmírňovat. Díky úpravě životního stylu lze hladinu hormonů stabilizovat. Proto většina lékařů doporučuje dbát na zdravý životní styl. Pomáhá hlavně změna jídelníčku, zvýšení fyzické aktivity, zanechání kouření, omezení alkoholu a dostatek odpočinku, což je dobré na odbourání nadměrného stresu. Důležité je dopřávat si dostatečně dlouhý a kvalitní spánek – ideálně 8 hodin –, protože testosteron se v těle tvoří zejména v nejhlubší fázi spánku.
S příznaky v andropauze mohou pomoci též kvalitní doplňky stravy pro muže, které obohacují jídelníček o včelí produkty, extrakty z ženšenu, česneku a meduňky, cenné vitamíny, minerály a stopové prvky. Přítomný vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu a je důležitý pro správnou funkci nejen krevních cév, ale i kostí a chrupavek. Mužům v andropauze prospívá také přísun hořčíku, železa či vitamínů B2, B6, B12. Díky těmto látkám se snižuje únava a vyčerpání, které brání fyzické aktivitě.
Pokud lékař posoudí, že jsou potíže spojené s přechodem závažnější, nabízí se nasazení hormonální léčby. Při nejistotě je vhodným řešením nechat si hladinu testosteronu vyšetřit z odběru krve, nejlépe u sexuologa či androloga.
TZ dle sexuologa MUDr. Pavla Turčana, spolupracujícího s firmou Vegall Pharma.
