Jakub Kalus

Imunita je něco, co si do určité míry můžeme koupit, a to například suplementací, kvalitními potravinami a podobně. Jak můžeme v těchto těžších časech imunitu podpořit?

ČESKÉ BUDĚJOVICE – Na začátku tohoto týdne začala pro volejbalisty Jihostroje oficiálně sezona 2023–24. Značně obměněný kádr s kompletně novým realizačním týmem začal úvodní den hned dvěma tréninky – ráno v posilovně a odpoledne už se hráči rovnou s…

Jediný žesťový festival v ČR Brno Brass Fest odstartoval prodej vstupenek na letošní 2. ročník. Rezidentní orchestr Moravia Brass Band pod vedením Chuheie Iwasakiho zahájí festival spolu s 1. trumpetistou České filharmonie Stanislavem Masarykem 15. …

Už čtvrtým rokem se stará o fyzičku českobudějovických volejbalistů. Kondičním trenérem Jihostroje je 28letý Jakub Kalus, který dříve působil například jako specialista u týmu Basket v Brně. A kromě kondiční přípravy u jednoho z nejlepších týmů domá…

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Máte pocit, že nestíháte vše, co byste chtěli? Buďte maximálně produktivní. Zvládněte vše důležité již ráno. Pár osvědčených triků, které vám na této cestě pomůžou, najdete v článku.

Žijeme v uspěchané době, kdy se snažíme zvyšovat svou produktivitu, a naopak snižovat délku spánku. Naše tělo nám to ale vrací nižší výkonností nebo obtížnějším hubnutím. Jak zařídit, abyste se kvalitně vyspali, a váš život tak byl jednodušší?

O důležitosti spánku není pochyb. Co se ale stane s vašim tělem, když ho nebudete mít dostatek? A jak si vytvořit spánkovou rutinu, abyste netrávili hodiny koukáním do stropu?

Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce. Víte, jak si ho můžete přirozeně zvýšit?

Máte pocit, že nestíháte vše, co byste chtěli? Buďte maximálně produktivní. Zvládněte vše důležité již ráno. Jak na to, se dozvíte uvnitř článku.