Karolína Trnovcová

Vekom nás to ťahá k&nbsp;zemi. Okrem iných partií tela ochabujú aj paže, s&nbsp;ktorými má problém mnoho žien. Pomôcť sa snaží fitnes trénerka Denise Austin, ktorá sa na sociálnej sieti zverejnila video zamerané na uvoľnené paže a&nbsp;ukázala tri cviky na ich spevnenie. Profesionálna fitnes trénerka sa vo svojom odvetví pohybuje vyše 40 rokov. „Uchopte nejaké ľahké činky, nejaké medzi 1 kg a&nbsp;3,5 kilogramom a&nbsp;robte tieto cviky po dobu jednej minúty. To je moja rutina bez ochabnutých rúk. Stačia tri a&nbsp;je to,“ inšpiruje svojich sledovateľov. Vyskúšajte ich aj vy.

Napriek tomu, že vieme aké je cvičenie dôležité pre naše zdravie, mnohí nerobia nič, len sa prizerajú. Pritom, pravidelná fyzická aktivita môže udržať silné srdce, zdravú váhu a&nbsp;znížiť problémy ako je cukrovka či stukovatenie pečene. Estetická stránka cvičenia zahŕňa okrem iného aj zbavenie sa uvoľnených paží. A&nbsp;do tretice, je dokázané, že cvičenie znižuje úzkosť či&nbsp;depresiu a&nbsp;posilňuje funkciu mozgu.

&nbsp;Už ste počuli náš podcast?

Tri kroky ako sa zbaviť ochabnutých paží, radí fitnes trénerka

Tri kroky ako sa zbaviť ochabnutých paží, radí trénerka

korektný obsah

Tri kroky ako sa zbaviť ochabnutých paží, radí fitnes trénerka

Súvisiace články

Výber pre vás