Pavla Skurovcová

Obecná představa o starších lidech je taková, že se nic nového nenaučí. Je pravda, že některé procesy osvojování nebo zpracovaní informací mohou být s přibývajícím věkem pomalejší nebo že starším lidem nemusí vyhovovat stejné metody učení jako mladš…

Mindfulness bychom do češtiny mohli přeložit jako všímavost, vědomou pozornost nebo bytí v přítomnosti. Odborníci ji doporučují jako mocný nástroj k udržení si psychické pohody během pandemie. Tato metoda pomáhá přijímat přítomnost takovou, jaká je,…

Vytočil vás někdo, že se vám vaří krev v žilách? Propadáte panice před důležitou schůzkou? Máte neodbytné myšlenky, kterých se nemůžete zbavit? Zkuste některé z našich metod, třeba vám pomohou se stresu zbavit.

Máte pocit, že jste nervózní, a nevíte úplně proč? Že máte špatnou náladu a potřebujete to někomu říct? Že celý den byl příšerný? Zkuste si pořídit deník a pravidelně si do něj tyhle pocity psát. Nezabere vám to moc času, ale dokáže s vaší hlavou zá…

Vysoký krevní tlak nemá žádné viditelné příznaky. Je ale vážným zdravotním rizikem. Zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice nebo třeba selhání ledvin. Víte, jak vysoký tlak máte právě vy? A že některé každodenní návyky mohou mít stejné účinky ja…

Důvěra v sebe samého může zvýšit vaše sebevědomí, zbavit vás stresu a usnadnit některá rozhodnutí. A pokud sebedůvěra vaše silná stránka není, máme pro vás dobrou zprávu: Dá se do určité míry vybudovat. Jak na to?

O dobré zprávy je v poslední době tak trochu nouze a možnosti, jak se rozptýlit, jsou také omezené. Člověk musí čerpat z toho, co má po ruce, a to téměř doslova. Pojďme se podívat na to, co doporučují odborníci. Tyhle drobnosti mohou prospět vaší ps…

Proč někteří z nás stárnou pomaleji než ostatní? Zásadní roli v délce života hraje naše genetika, velký vliv má ale také životní styl a dieta. Jaké návyky vám pomohou dožít se vysokého věku?

Většina z nás má jasno v tom, zda patří ke "skřivanům" nebo k "sovám". Tedy jestli se nám dobře vstává brzy a jsme po ránu poměrně čilí, nebo zda naopak nejlépe pracujeme pozdě v noci. Ne vždycky ale můžeme vstávat tehdy, kdy se nám to hodí. Jak se …

Neurovědcům se podařilo vyvrátit vžitou domněnku, podle níž se člověk narodí s určitým počtem neuronů, které postupně zanikají a nemohou vznikat nové. Tím byl vyvrácen mýtus o stárnutí mozku jako nezvratném procesu. Mozek se dá trénovat a s věkem ta…

Rychlost metabolismu je dána geneticky, závisí také na podílu vaší svalové hmoty. I tak mu ale můžete trochu pomoci při spalování. Co vyzkoušejte?

Stres je v současné době nejčastějším spouštěčem civilizačních onemocnění. V loňském roce si ho veliká část z nás užila poměrně dost. Co si letos místo hubnutí dát do předsevzetí, že se s ním naučíme lépe vycházet? Přinášíme tipy, které jsou nejen ú…